Ambos pueden condicionar tu calidad de vida. Conoce más sobre estas emociones para saber identificarlas.
¿Qué son la ansiedad y el estrés?
Si hablamos de diferenciar entre ansiedad y estrés, es porque ambos suelen confundirse. El conocimiento es poder, y si aprendes a diferenciar e identificar qué te sucede a ti, podrás atacar la raíz del problema.
La ansiedad y el estrés son dos emociones diferentes, pero que tienen rasgos similares.
Aunque los dos términos se usan a menudo como sinónimos, hay algunas diferencias importantes entre ellos: la ansiedad está más relacionada con los miedos a situaciones desconocidas o amenazantes, o la sensación de peligro venidero. El estrés está más relacionado con el esfuerzo o agotamiento que surge de la presión de cumplir con demandas externas o autoimpuestas. Las personas también pueden experimentar síntomas o emociones similares, como:
– Irritabilidad, falta de concentración o agotamiento.
– Preocupación excesiva, tristeza o depresión.
– Dolores de cabeza y/o dolores corporales.
– Trastornos digestivos.
La solución: atacar la raíz del problema
Ambos pueden ser difíciles de controlar, y requieren de mucho autoconocimiento y trabajo interior para poder atacar la raíz del problema. Para diferenciar la ansiedad del estrés, es importante prestar atención a los síntomas y tratar de determinar la causa subyacente. Para esto, la mejor sugerencia es que asistas a terapia. Un especialista podrá determinar qué hay detrás de esto, y brindarte las herramientas necesarias para sobrellevarlo.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Kitadol
