El mejor cuidado se logra, primero, con una prevención correcta. Generalmente, nos concentramos únicamente en saber cómo curar nuestra salud cuando nos enfermamos, pero es igualmente importante conocer cómo fortalecer nuestro organismo. Por eso, recopilamos los mejores consejos para ayudarte a potenciar tu salud inmunológica y bienestar general.
Aumenta tus defensas
Si quieres prevenir enfermedades y colaborar con tu cuerpo a defenderse de virus y bacterias, es central tener un estilo de vida balanceado. Para ello, te aconsejamos:
- Duerme lo suficiente.
- Haz ejercicio o mantente activo.
- Incorpora alimentos con nutrientes, sean vitaminas, proteínas, minerales y antioxidantes. Entre ellos incluye: cítricos, frutillas, espinacas, brócoli, pescados, carnes.
- Hidrátate.
- Regula o controla tu estrés.
No te olvides de estar preparado
Prevenir significa también estar preparado. Aunque mantengamos un bienestar general, podemos contraer resfríos por cambios de estación o contagio. Por eso, te recomendamos que tengas siempre a mano tu blister de Antigripal LCH.
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