Tener una dieta equilibrada no sólo es favorable para tu figura y tu estómago, además es beneficioso para ayudar a tu organismo a protegerse de enfermedades y lograr un estilo de vida saludable. La comida tiene un impacto directo en el funcionamiento del cuerpo y, por ello, si no sabes cómo te pueden afectar, es lógico que termines consumiendo ciertos alimentos que te hagan mal, como generar dolores de cabeza. En esta nota, te contamos qué comidas producen migrañas y cuáles te ayudarán a prevenirlas.
Entre los amplios factores que desencadenan la aparición de migrañas, las bebidas y las comidas no suelen ser tan conocidas. Aunque su sólo consumo no genera un dolor de cabeza, su unión con otros componentes sí puede profundizarlo.
¿Qué alimentos producen migrañas?
Los alimentos que debes evitar si tienes migrañas son:
- Cafeína: en grandes cantidades puede traer dolor de cabeza.
- Alcohol: uno de los principales factores en la producción de migrañas.
- Carnes curadas: los embutidos y las salchichas incorporan conservantes, como el nitrato, que pueden traer dolor de cabeza.
- Productos con aditivos y conservantes: como salsas empaquetadas y alimentos procesados.
- Quesos añejos: ciertos quesos, como el parmesano o el queso azul, incluyen tiramina, una sustancia que desencadena dolores de cabeza.
- Comida precocinada: pueden contener conservantes dañinos.
¿Qué comidas son beneficiosas para prevenir el dolor de cabeza?
En general, se deben evitar aquellos productos más artificiales, con aditivos y conservantes. Es importante que priorices los alimentos naturales. Entre ellos, te recomendamos la verdura y carne fresca, las semillas, los aderezos caseros, los cereales, arroz y legumbres.
Además de empezar una dieta equilibrada, recuerda incluir una sesión de Cefaly por 20 minutos, todos los días. Así evitarás la aparición de migrañas y la necesidad de tomar medicamentos.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Cefaly
