Comer o beber mucho durante la noche puede ocasionar que tengas malos sueños. Descubre aquí el por qué
¡Cuídate de comer y beber mucho por la noche!
Es normal que los fines de semana tengas eventos sociales por la noche: un cumpleaños, reunión o encuentro con amigos. Estos eventos pueden llevarte a excederte en la cantidad de comida y bebida que tomes. Las consecuencias pueden ser muchas, como:
– Dolores de estómago
– Náuseas
– Dolores de cabeza
– Dificultades para conciliar el sueño
– Pesadillas
El consumo de bebidas alcohólicas y comidas muy pesadas pueden dificultar la calidad de tu sueño. Si bien el alcohol en primer lugar, es un inductor del sueño, el mismo no te da un sueño reparador. Esto sucede porque el alcohol se metaboliza y desaparece su efecto relajante, provocando que te despiertes o tengas pesadillas.
Asimismo, existen estudios que certifican que consumir alimentos antes de irse a la cama, incrementa la temperatura del cuerpo y el metabolismo. Por lo tanto, esto genera una mayor actividad cerebral, y aumenta la probabilidad de que tengas pesadillas.
¿Cómo tener un sueño reparador?
Si tienes un evento social y sabes que tomarás alcohol o comerás en exceso, no te preocupes. Intenta tener estos recaudos para asegurarte una buena noche de sueño:
– Bebe mucha agua: si tomaste alcohol y se acerca tu hora de dormir, intenta beber agua para mantenerte hidratado/a y evitar el dolor de cabeza o pesadillas.
– Come una fruta antes de dormir: el azúcar natural de la fruta ayudará a que tu estómago se relaje y puedas dormir mejor.
– Toma una cápsula de Dormax hasta 1 hora antes de dormir
Los ingredientes naturales de Dormax, ayudarán a que descanses a pesar de la comida o bebida. Con Dormax, te relajas y puedes conciliar el sueño sin dificultad. Así, tendrás una noche de sueño reparador y no tendrás pesadillas.
Dormax permite que te relajes y puedas descansar profundamente, sin interrupciones.
Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Dormax
