Casa Central:

Los pesares de nuestra mente y nuestro sueño

El exceso de trabajo, el estrés y la ansiedad pueden tener una serie de consecuencias negativas en tu salud física y mental. Estas consecuencias pueden incluir problemas de sueño, cambios en el apetito, depresión, ansiedad, dificultades para concentrarse, aumento de la presión arterial y problemas cardíacos.

Si sientes que el estrés o la ansiedad están afectando tu salud y tu calidad de sueño, te recomiendo que sigas leyendo este artículo.

¿Cuáles son las causas del insomnio y la ansiedad?

El insomnio y el estrés son dos males muy típicos de los tiempos que corren, y de hecho, en general se relacionan entre sí. Este tipo de trastornos se pueden ocasionar por una amplia lista de razones, pero las más comunes suelen ser:

  • Cambiar su rutina normal con frecuencia, incluido sus horarios de sueño.
  • Pasar gran parte del dia tensionado o preocupado
  • Sobre pensar demasiado las situaciones cotidianas.
  • Dormir siestas prolongadas durante el día.
  • Hacer poca actividad física durante el día.
  • Consumir cafeína, nicotina, alcohol o drogas recreativas.
  • Mirar TV o usar dispositivos electrónicos cerca del horario de ir a dormir.

Estos trastornos del sueño/ansiedad se dan en una tercera parte de la población (30%), siendo más frecuente en los ancianos, las mujeres y en personas con enfermedades psiquiátricas.

En la mayoría de los casos tienen un inicio agudo, coincidiendo con situaciones de estrés profundas y específicas, y tienden a cronificarse en el 60 % de los casos debido a factores comportamentales y cognitivos, desarrollados por el episodio de insomnio.

¿Puedo prevenir el insomnio?

La respuesta es sí, siempre y cuando mejoremos nuestros hábitos diarios, haciendo ejercicio físico y comiendo sano, evitando los aparatos electrónicos al momento de dormir y tomando suplementos naturales que estimulen el buen descanso y la disminución de la ansiedad.

Dormax es un complemento alimenticio que te ayuda a reducir el tiempo necesario para conciliar el sueño. Gracias a su contenido en melatonina ayuda a afrontar con calma el estrés mejorando la calidad del sueño.

Combinando Dormax con ejercicio físico frecuente y hábitos saludables puedes mejorar notablemente tu conducta de sueño y reducir la ansiedad notablemente.

Dormax, extractos naturales para un buen descanso.

Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Dormax

La presente Política de Privacidad establece los términos en que SAE S.A. usa y protege la información que es proporcionada por sus usuarios al momento de utilizar su sitio web. Leer más.