El agua es muy importante, así como el oxígeno, necesitamos agua para vivir. Conoce la verdadera importancia de mantenernos hidratados.
¿Por qué es verdaderamente importante estar hidratado/a?
El agua está presente en todos lados: en las verduras, las frutas y los alimentos en general. Ella está encargada de hacer funcionar los órganos más vitales, y es el motor de nuestro cuerpo. Además, mejora los procesos cognitivos, ayuda a la digestión y preserva la salud y flexibilidad de los tejidos. Algunas personas, en vez de agua, prefieren tomar bebidas azucaradas o saborizadas. Esto, a largo plazo, puede complicar mucho la salud de quienes beben estos refrescos, ya que no existe ningún reemplazo del agua.
Beber, por lo menos, dos litros de agua al día debe ser una costumbre sostenible a lo largo de nuestra vida. Además, es importante habituar a los niños desde pequeños, así les será mucho más fácil sostener este hábito en su vida.
Algunos signos o formas de advertir que estás deshidratado.
La medicina dice que, sentir sed, es el primer signo de deshidratación. Además, puedes sentir:
- Dolor de cabeza.
- Mareos.
- Calambres musculares.
- Boca seca.
Si adviertes alguno de estos signos, debes procurar beber agua de forma inmediata. Otra recomendación, es que te mantengas hidratado/a comiendo frutas y verduras. Ellas aportan una dosis de hidratación y vitaminas extra. Además, en verano, es importante que siempre lleves una botella de agua contigo, para que nunca te haga falta.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Kitadol
