Conoce tips para evitar enfermarte en épocas de clases.
¿Propenso/a a la gripe o resfrío? Cuídate con estos tips.
Cualquier estudiante que comienza la etapa universitaria debe saber qué trae aparejado este período. En primer lugar, conoces mucha gente nueva: profesores, compañeros o tutores. Luego, es probable que quieras comenzar un grupo de estudio, o ir a reuniones sociales.
También, comienzas a ir a los comedores de la facultad, opor otro lado, es probable que en las aulas se reúna mucha gente, y el espacio sea pequeño. Todos estos factores hacen que seas propenso/a a tener gripe o resfrío debido al contacto con otras personas. También, los espacios reducidos aumentan la probabilidad que te enfermes, debido a que el oxígeno no circula libremente.
Asimismo, la vida universitaria suele ser muy estresante: los trabajos, pruebas o exámenes harán que te sientas presionado/a. Es importante que sepas que el estrés también puede bajar tus defensas y debilitar tu sistema inmunológico. Por eso, traemos algunos tips para que evites enfermarte en época de clases:
- Cuida tu alimentación: siempre prioriza alimentarte con comidas nutritivas.
- Bebe mucha agua: la hidratación es primordial para mantener tu organismo sano.
- Duerme lo suficiente: descansa –por lo menos- entre 6 y 8 horas, así recuperarás las energías.
- Haz terapia: visitar regularmente tu psicólogo/a será bueno para ti, ya que te brindará las herramientas para afrontar el estrés de los exámenes.
- ¡Disfruta esta etapa!: ser universitario/a es una experiencia que recordarás de por vida, haz amigos y procura disfrutar tu época de estudio.
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