El insomnio y la somnolencia pueden ser resultado de un trastorno del sueño. Aquí te damos algunas pautas para que sepas qué hacer.
¿Cómo puedes actuar ante el insomnio y la somnolencia?
Para muchos, finalizar el año suele ser algo muy estresante. Es común que, en esta última etapa, suframos insomnio o somnolencia. Ambos son caras de una misma moneda: trastorno de sueño. Pero ¿qué es cada uno? Y ¿cómo tratarlos?
El insomnio es la incapacidad total o parcial de conciliar el sueño. También, puede hacer que despertemos en medio de la noche, y no logremos volver a dormir. El insomnio puede afectar nuestra calidad de vida, ya que nos hace más irritables, y afecta nuestra capacidad de concentración.
Por otra parte, la somnolencia es un estado de apatía y fatiga que nos ocurre durante el día. Se caracteriza por hacernos sentir cansados o dormirnos en lugares no recomendables. Este estado puede ser potencialmente peligroso, ya que podemos ocasionar accidentes.
Para estos problemas, lo importante es rastrear su desencadenante. Los motivos pueden ser muchos: estrés, ansiedad, malos hábitos previos a dormir, entre otros. Para esto, puedes consultar con un profesional de la psicología, quien podrá brindarte las herramientas para sobrellevar este episodio.
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