El embarazo trae múltiples cambios a tu vida: mayormente, verás cambios en tu peso corporal. Conoce qué dicen los médicos sobre ello
Aumento de peso en el embarazo ¿qué es saludable?
Es común que muchas mujeres suban de peso durante el embarazo. Esto se debe, principalmente, a los siguientes factores:
- Crecimiento del bebé.
- Aumento del líquido amniótico.
- Crecimiento del útero y las mamas.
- Aumento de la cantidad de sangre y grasa corporal en el cuerpo acumulada para proporcionar energía durante el parto.
Los médicos recomiendan un aumento de entre 11,5 y 16 kg durante el embarazo. De todas formas, esto depende de algunas variables. Todas las mujeres son diferentes y los requisitos de aumento de peso durante el embarazo pueden variar.
Según el Instituto de Medicina y Consejo Nacional de Investigación, las variables generales que indican cuánto es el aumento de peso recomendado, son:
- Si iniciaste tu embarazo con peso insuficiente, lo recomendado es que aumentes entre 13 y 18 kilos.
- Si comenzaste el embarazo con un índice de masa corporal saludable, puedes aumentar entre 11 y 16 kilos aproximadamente.
- Si tenías sobrepeso u obesidad al comenzar tu embarazo, es recomendable que aumentes solo entre 7 y 11 kilos.
También, factores como: diabetes, hipertensión y enfermedades crónicas, influirán sobre el aumento de peso recomendado. Para que puedas estar tranquila, lo conveniente es que consultes al médico que hace el seguimiento de tu embarazo.
Consejos para evitar subir demasiado peso durante el embarazo
Si no subes demasiado peso, evitarás posibles complicaciones, para eso, aquí te traemos algunos consejos para evitarlo:
- Ten una dieta saludable con alimentos nutritivos, e intenta mantener los antojos a raya.
- Complementa tu actividad diaria con ejercicio físico: consulta a tu médico sobre qué actividad es la recomendada para ti.
- Complementa tu nutrición con suplementos adecuados para ti y tu bebé: Fortalex Ferginate es un complemento alimenticio que aporta todos los nutrientes necesarios que tú y tu bebé necesitan.
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