¿Tienes inconvenientes con la motivación? Recuerda estos sencillos consejos.
La motivación no existe
Sí, lamentamos decírtelo, pero la motivación es algo que casi no existe. El problema de la motivación es que depende de nuestro estado anímico, y eso es algo que varía mucho ¿verdad?
Entonces, no debes preocuparte por buscar motivación, sino fortalecer tu disciplina. Esta cualidad hará que entiendas que el ejercicio no depende de tu motivación. Tienes que entender que moverte es una necesidad que mantiene tu salud mental y física.Pero no te preocupes, además, te daremos algunos consejos para estimularte a realizar ejercicio:
- Ten una actitud positiva: si dices cosas como “no puedo hacer esto”, entonces será mucho más difícil motivarte para hacer ejercicio. En su lugar, enfócate en pensamientos más constructivos como “voy a trabajar duro para lograr mis metas”. Esto le dará al cerebro una señal de que vales la pena y te motivará a alcanzar tus objetivos.
- Encuentra un ejercicio que realmente disfrutes: esto te hará más propenso a disfrutar el proceso. Puedes hacer cualquier cosa: desde correr, nadar o levantar pesas, hasta caminar, andar en bicicleta o practicar algún deporte.
- Busca alianzas: halla un amigo o familiar que también esté motivado para hacer ejercicio y hagan un compromiso de avanzar el uno con el otro. Esto te asegurará de que siempre habrá alguien dispuesto a animarte a seguir adelante cuando tengas un mal día.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Kitadol
