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¡6 tips infalibles para bajar de peso!

¿Es posible acelerar el metabolismo para bajar de peso? Pues sí. Siempre es posible trabajar en todos esos procesos físicos y químicos del organismo, donde se usa o transforma energía, para que actúen a favor y no en contra, y así poder mantenerse en forma y saludable.

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8 ejercicios recomendados para bajar de peso

A la hora de bajar de peso o mantener tu figura, la actividad física es un paso clave a tener en cuenta. El objetivo de los ejercicios no es sólo reducir calorías en poco tiempo, además es importante que mantengas tonificados los músculos. Si quieres verte bien y estar saludable, lo recomendable es evitar el sedentarismo y realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria. En esta nota, te contamos qué ejercicios son los más adecuados para bajar de peso y cómo puedes complementarlos para lucir una figura ideal.

¿Qué ejercicios son beneficios para bajar de peso?

  • Ejercicios de musculatura: ayuda a quemar calorías y aumentar la masa muscular.
  • Correr: se debe mantener un ritmo regular y constante, evitando realizar muchas pausas. Puedes salir a correr afuera o en la caminadora del gimnasio.
  • Saltar a la cuerda: permite ejercitar todo tu cuerpo, focalizando en los brazos, los muslos y los glúteos.
  • Crossfit: son ejercicios intensos en los cuales se utilizan diferentes pesos, como las cuerdas de saltar, los cauchos, las cajas y neumáticos. Tiene una gran pérdida calórica.
  • Entrenamiento HIT: es otra actividad de alta intensidad en las que se acelera el metabolismo y se eleva la frecuencia cardíaca para lograr disminuir el peso.
  • Spinning: se realiza en una bicicleta física, haciendo foco en el fortalecimiento de los músculos y la tonificación de las piernas.
  • Danza: ayuda a tonificar los músculos y quemar calorías. Funciona como una alternativa ideal para aquellos que prefieren una opción diferente al gimnasio.
  • Natación: funciona como una actividad integral, donde se ejercitan constantemente diferentes zonas, como los brazos y las piernas. Además, ayuda a quienes tienen problemas de espalda.

¿Por qué utilizar Curbel en tu rutina física?

Curbel Gel es un producto 100% natural, utilizado para quemar grasas en zonas como el abdomen, la cadera, los glúteos y los brazos. Actúa como quemagrasas gracias al efecto

termogénico en la piel y sirve como complemento para los ejercicios.

Su fórmula contiene aloe vera, cafeína, raíz de ruscus aculeatus, coco nucifera y extracto de capsicum, por lo que no sólo disuelve la grasa y estimula la circulación, además humecta e hidrata la piel.

Recuerda que es importante que apliques Curbel Gel y realices masajes en las zonas a tonificar previamente a empezar tu actividad física.

Con Curbel, obtén la figura que deseas.

Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Curbel.

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10 Hábitos que debes realizar para tener una vida saludable

Si quieres iniciar un estilo de vida saludable, entonces, es importante que te enfoques en lo que te suma bienestar. Muchas veces creemos que sólo alcanza con comer verduras y salir a correr, sin embargo, tenemos que emprender un cuidado que sea integral, es decir, que favorezca a nuestro físico y nuestra mente. Por eso, en esta nota, te contamos qué hábitos debes empezar a implementar para mejorar tu rutina y tener una vida saludable.

Cuando se trata de tu bienestar, es esencial que tu vida se encuentre en equilibrio. Una rutina más balanceada y sana no sólo te ayudará a sentirte mejor con ti misma, además te permitirá prevenir la aparición de enfermedades físicas como emocionales.

¿Qué hábitos debes implementar para tener una vida saludable?

No hace falta realizar cambios drásticos, sino pequeñas acciones. Siguiendo estos hábitos verás cómo te ayudan a incrementar exponencialmente tu estilo de vida:

  1. Dieta equilibrada: debes alimentarte de forma nutritiva, suma vegetales, frutos secos, pescado y fruta.
  2. Ejercicio físico: mantén una vida activa, no hace falta hacer deporte si no te gusta, puedes caminar, bailar, ir al gimnasio, correr o hacer yoga.
  3. Dormir las horas necesarias: el mínimo requerido en un adulto son 8 horas.
  4. Regular el estrés: utiliza técnicas de respiración o meditación.
  5. Controlar la hipertensión arterial: para evitar futuros problemas cardiovasculares.
  6. Higiene: una higiene personal adecuada evita problemas de salud.
  7. Equilibrio mental: mejora tu estado de bienestar emocional y psicológico hablando de tus problemas, en casos necesarios es importante asistir a terapia o consultar con un especialista.
  8. Actividad social: suma buenos momentos, sale y diviértete, cuida tus relaciones sociales.
  9. Evitar hábitos tóxicos: como el consumo de tabaco o la toma excesiva de alcohol.
  10. Asiste a tu médico: no dejes de realizar consultas rutinarias para chequear el estado de tu salud.

Potencia tu semana con Curbel

Cuando buscas mejorar tu estilo de vida, también es importante que cuides tu peso para mantenerte más saludable.

Para acompañar tu dieta y régimen de ejercicios, prueba incorporar Curbel a tu rutina.

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