Existen muchas versiones sobre si se debería beber líquidos o no mientras se come. Aquí te lo contamos
La importancia del agua para una buena digestión
El agua es esencial para una buena salud, también es importante mantenerse hidratado durante todo el día. Pero, ¿qué hay de beber agua mientras comes? ¿Está bien hacerlo o interferirá con la digestión?
La buena noticia es que beber agua mientras comes está perfectamente bien. De hecho, en realidad puede ser beneficioso para tu salud. ¿Por qué?
- El agua ayuda a humedecer los alimentos, haciéndolos más fáciles de tragar.
- También ayuda a mover los alimentos a través de tu tracto digestivo con mayor facilidad.
- Beber agua con las comidas puede ayudar a mejorar la digestión. El agua ayuda a descomponer los alimentos para que su cuerpo pueda absorber mejor los nutrientes.
- Contribuye a prevenir el estreñimiento.
Algunas personas creen que beber agua con las comidas diluye el ácido estomacal, lo que puede interferir con la digestión. Sin embargo, esto es un mito. Tu estómago produce tanto ácido como necesita, independientemente de la cantidad de agua que estés bebiendo.
Consejos a tener en cuenta
Por supuesto, hay algunas cosas a tener en cuenta al beber agua con las comidas, como:
- No bebas mucha agua demasiado rápido: ya que esto puede hacerte sentir hinchado e incómodo.
- Bebe pequeños sorbos de agua durante la comida.
- Elige agua pura en lugar de bebidas azucaradas.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Enzigas.
