Descubre cómo la buena o mala alimentación afecta la salud de tu cabello.
¿Cómo afecta la alimentación a tu cabello?
Tu cabello está compuesto de queratina, una proteína que necesita una variedad de nutrientes para mantenerse saludable. La falta de estos nutrientes puede provocar caída, cabello quebradizo o cabello opaco. Por eso, es importante que sepas cómo la alimentación puede afectar a tu cabello. Algunos de los nutrientes más importantes para la salud de tu cabello, son:
- Proteína: es esencial para el crecimiento y la reparación de los folículos pilosos. Buenas fuentes de proteína incluyen carnes magras, pescado, pollo, huevos, productos lácteos y frijoles.
- Biotina: es una vitamina que ayuda a producir queratina. Incluyen: huevos, nueces, semillas y granos enteros.
- Hierro: el hierro transporta oxígeno a los folículos pilosos. Buenas fuentes de hierro incluyen: carnes rojas, aves, pescado, frijoles y vegetales de hojas verdes.
- Zinc: este es un mineral que ayuda a regular la producción de sebo, el aceite que mantiene el cabello hidratado. Puedes incorporar: nueces, semillas, granos integrales y mariscos.
Otros consejos para mantener la salud de tu cabello
Además de llevar una dieta equilibrada, también es importante evitar las dietas estrictas o las dietas de moda que pueden provocar la caída del cabello. Por eso, si te preocupa la salud de tu cabello, habla con tu médico o dietista, que sabrán recomendarte qué es lo mejor para ti.
También, si quieres sumar un plus de cuidado, te recomendamos que higienices tu cabello con Bioxsine. Este shampoo de tratamiento intensivo no solo evitará la caída del cabello, sino que también mejorará su salud desde la raíz a las puntas. Además:
- Es apto para personas a partir de los 12 años
- Su fórmula incluye Biocomplex B11: este nutriente limpia suavemente el cabello, lo revitaliza y detiene la caída. A su vez, lo vuelve más grueso y fuerte.
- Tiene vitaminas A, B1, B2, B5 y B9
Es un consejo de Bioxsine
Contenido producido por Sabio Marketing para Bioxsine
