El jet lag puede afectarte de diversas formas. Conoce los tipos de jet lag y cómo paliar sus efectos aquí.
¿Qué es el jet lag y qué tipos existen?
El jet lag es una afección temporal que afecta a los viajeros que cruzan varias zonas horarias. Se caracteriza por la fatiga, la somnolencia durante el día, los dolores de cabeza y otros síntomas como el estrés o la irritabilidad.
Existen dos tipos principales de jet lag: el jet lag crónico y el jet lag agudo. El jet lag crónico se produce cuando el viajero cruza varias zonas horarias con regularidad. Por ejemplo: los pilotos o los empleados de empresas internacionales que viajan frecuentemente. Esta condición puede durar hasta un par de semanas y los síntomas son más graves.
El jet lag agudo se produce cuando un viajero cruza una sola zona horaria y los síntomas duran unos días. Los síntomas pueden ser leves: como fatiga, dificultad para conciliar el sueño, falta de apetito y dolores de cabeza.
Para reducir el jet lag y sus síntomas, se recomienda descansar durante el vuelo. También, mantener un horario regular en tu rutina, tomar alimentos saludables y beber mucha agua. Además, es útil aclimatarse al nuevo horario antes de emprender el viaje y evitar el consumo de alcohol y cafeína.
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Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Dormax
