La melatonina juega un papel importante en la capacidad para conciliar el sueño. Conoce cómo fomentarla naturalmente aquí
¿Por qué es importante la melatonina?
La melatonina es una hormona que regula el ciclo de sueño y la vigilia. Además, ayuda a que tengas un sueño reparador y te protege de la degeneración de las neuronas. También, la melatonina participa en la fijación de la memoria y cuida el sistema inmunitario.
Si esta hormona no está en sus niveles normales, puedes sufrir de trastornos de sueño, pérdida de memoria y dificultad para concentrarte. A largo plazo, si la deficiencia de melatonina es constante, es probable que sufras de consecuencias más graves. Por eso, es imprescindible que busques formas de cuidar los niveles de melatonina naturalmente.
5 tips para fomentar naturalmente la producción de melatonina
Con estos sencillos tips, podrás cuidar la producción de melatonina para que tu calidad de vida esté cuidada:
- Cuídate de la luz UV que transmiten las pantallas: limita el uso del ordenador o el móvil, las series y películas. Mejor, puedes distraerte con un libro, o escuchar música relajante.
- Obscurece tu habitación: las cortinas juegan un papel primordial en la ambientación ideal para dormir. Las cortinas blackout son la opción ideal para evitar que la luz externa te moleste.
- No realices ejercicio a altas horas de la noche: esto se debe a que puedes estimular tu metabolismo, y sentirte con demasiada energía.
- Relájate: puedes lograrlo de muchas formas, con infusiones naturales, meditaciones guiadas o pequeñas sesiones de yoga. Solo debes buscar cuál es la forma ideal para ti.
- Toma 1 cápsula de Dormax todas las noches: Dormax es un complemento 100% natural que ayuda a que incrementes los niveles de melatonina. Así, podrás conciliar el sueño sin complicaciones.
Dormax es tu aliado para mejorar tu calidad de sueño y de vida.
Es natural dormir bien.
Contenido producido originalmente por Sabio Marketing para Dormax
